管你想做什么修复破裂的婚姻不能保证你的老公会回到你身边。在他离开你之后，你最好的办法就是让他走。是的，如果你想在分居后尽最大努力让你的老公回来，你应该抵制住与他即时联系的冲动

　　可以理解的是，你对他的离开很难过，你想让他回来。但是现在，你最好让自己冷静下来，试着深刻理解他的离开意味着什么，他对你的感觉。也许，你不能相信你已经做了一些破坏了关系的严重错误。也许，你沉浸在痛苦的感觉中，你如此绝望，以至于你无法运用灵巧、微妙的外交手段对你们的关系产生积极的影响……但很可能，在你男人的心目中，你是如此的不可救药，你是一个烂摊子，一个残骸，一个废人。大概是，他觉得不能再信任你了，不愿意协商如何挽回关系吧……反正那些事只有你自己能想清楚。

　　再说一次，让他走并不意味着你什么都不用做。

　　为了有一个体面的机会让他回来，你有很多事情要做。

　　(1)首先，你需要从婚姻中抽出一段时间:

　　在采取行动挽回你的男人之前，你可能需要休息很长时间。你不仅需要一些时间和休息，你的老公也希望有机会冷静下来。当你们都很生气的时候，争论关系问题不会适得其反。

　　(1-1)避免不必要的接触:

　　当然，休息并不意味着你不需要做任何与关系有关的事情。在这个阶段，只是建议你尽量减少和你男人的互动和交流。例如，你可能开始一个月不交流(例如，不发短信，不发邮件，不打电话，不在社交媒体上联系，等等)。总之，除非有必要或紧急情况，否则不要联系老公。因此，应该允许某种“家务”交流(例如，关于支付账单和抚养孩子的交流)。但是要确保这种类型的信息要简短。很可能，当你说那些不必要的话的时候你分居的老公，他很想把它们变成一种道德吹嘘或情感武器。

　　(1-2)用健康的方式处理你的负面情绪:

　　改善你的情绪是你在安静期需要做的一件重要的事情。大概，你还是觉得卡在负面情绪里。比如你对关系状态感到非常愤怒和焦虑。你觉得自己能量低，紧张度高，是因为你还被一种不好的情绪抓住了。因此，释放那些被压抑的情绪是当务之急。锻炼总是发泄沮丧、悲伤和愤怒的好方法。所以你可以去散步，跑步，骑自行车，或者去健身房。特别是，剧烈运动可以帮助你改变对困扰你的问题的看法。

　　众所周知，一个经常健身的人看起来更有魅力，更有趣。这样做，你的男人可以感觉到你和他重新联系后，你的精神状态变好了。这样有助于让他修正对你的原有印象。换句话说，如果你总是一副哭哭啼啼、可怜兮兮的样子，你对他没有吸引力，因为他想要和一个成熟的女人建立成熟的关系。

　　(1-3)花足够的时间独自思考:

　　静默期也应该被看作是一个机会，让你反思是什么导致了他的离开。你必须认真思考这个问题。然后对你自己和你的男人坦诚，你在婚姻危机中扮演的角色。比如，你是否唠叨或忽视了你的男人?你对他不忠吗?你虐待过他吗?当你喝得太多的时候，你的行为是不是有点出格?有一天你向他提出你应该与他和解的理由，你需要承认你的错误和过失。而如果你能瞬间让他看到你已经改变了自己，那些不愉快的事情不会再发生，那就更好了。所以，现在你应该开始深刻反省自己了。

　　(2)在他面前表现得脆弱:

　　不要仅仅把脆弱视为弱点。在亲密关系中脆弱是可以的。每个人都有脆弱的一面，无论他们如何努力避免。而且在婚内分居期间，你的脆弱也是情感联系的动力，可以勇敢，也可以温柔。

　　开放和脆弱可能是强大的。尤其是如果你不经常表露内心深处的感受，通过向他展示你脆弱的一面，他更容易产生共鸣。而且你越觉得这样做很难/很尴尬，你就越觉得有必要。

　　接下来，我们来谈谈你和他在一起脆弱的时候应该注意的两个方面:

　　(2-1)“我要你回来”:

　　可以理解，你已经想了很多遍了。但在适当的时候，当你的老公愿意坐下来和你说话时，你需要大声说出来，不要哭，不要恳求，不要乞求。

　　很明显你非常想让他回来。但他需要清楚地知道，你打算修复破裂的婚姻，你在努力挽回他。所以，当你告诉他“我要你回来”的时候，不妨也告诉他，你们分开这段时间的感受，为什么要和好，他对你有多重要。

　　(2-2)“我做错了什么?”：

　　如果分手一直让你感到茫然和迷茫，在和老公脆弱的时候别忘了得到澄清。弄清楚到底发生了什么应该是你的首要任务，所以问这个问题不要觉得尴尬。

　　分开的时间给了你们俩一个很好的冷静的机会。在你们两个恢复平静之后，很可能你们中的一个或两个想要继续讨论那些未解决的关系问题。所以当你在他面前脆弱的时候，你应该有勇气讨论你的缺点/错误/怨恨。当然，一定要以坦诚和开放的方式谈论它们。记住，一段破裂的婚姻很难向前发展，除非双方能把所有的牌都放在桌子上。所以你可以勇敢地迈出第一步。

　　(3)致力于改变:

　　你应该在你们分开的时候开始解决你的错误。而你越是改正自己的错误，他就越有可能看到你在努力改变。反正他需要听到你已经知道自己错在哪里，他要你主动道歉，他要看到你在采取措施提升自己。因此，除了用你的实际行动来证明你已经真正开始改变，大声说出来也是必要的。而且在看到你在努力改变之后，他也能很好的知道你在认真对待那些话。

　　(4)告诉他你想结束分居:

　　在你经历了很长一段时间的不联系、道歉、承诺改变之后，接下来要做的是什么?你应该告诉他，你想补偿他，结束分居。然后你就进入了最不确定的分离阶段，因为球在他的球场上。他是否应该与你和解取决于他，尽管你已经做出了很多努力来改善自己和这段关系。

　　如果他最终回心转意，一定要兑现你关于提升自己的承诺。如果他还是执意要离开你，那就让他走吧，你还是需要继续前进(可以理解，这很难下咽。毕竟你付出了那么多，你可能会觉得所有的努力都白费了)。在这种情况下，你应该更好地照顾自己。比如吃的好一点，一个人好好旅行。如果你觉得自己四分五裂，或者缺乏激情或动力，你可能会通过将注意力转向你擅长做的事情和你喜欢做的事情来获得对生活的激情。